Nijou式ダイエット【裏技①】
【番外編】
ボディランゲージ講師 × メンタルコーチ
Nijou式ダイエットの、裏技！！
ポテトチップス封印の巻
前回のおさらいから参りましょう。
Nijou式ダイエットに欠かせないものは2つ。「丁寧な心構え」と「想像力」でした。
裏技その①は、後者「想像力」の技。
イメージの力で「嗜好品を1つ封印」します。
◉ターゲット選び
封印するものは「嗜好品」に限ります。
健康状態を左右する「食品」を封印することは厳禁です。
明日から食べられなくなっても良い、決別しても良い嗜好品を1つ選びましょう。
私の場合は、ポテトチップスを選びました。
◉封印の手順
私の例でご説明します。
（1）大好きなポテトチップスのことを考えます。
このとき心に沸き起こるイメージを観察します。
・どんな映像イメージが見えるか（動画・静止画・モノクロ・カラー）？
・匂い、音、触覚はどうか？
・感情は？
・思い出は紐づいているか？
・これらのイメージを身体のどの辺りに感じるか見極めます
（2）大嫌いな生クリームのことを考えます。
このとき心に沸き起こるイメージを観察します。
・どんな映像イメージが見えるか（動画・静止画・モノクロ・カラー）？
・匂い、音、触覚はどうか？
・感情は？
・思い出は紐づいているか？
・これらのイメージを身体のどの辺りに感じるか見極めます
（3）イメージの統合
・大好きなポテトチップスのイメージがある場所に、
大嫌いな生クリームのイメージを近づけていきます。
・2つのイメージが完全に重なるようにイメージし、1枚の写真として脳に焼き付けるのです。
以上です。但し、なんとなくではダメです。ありありとイメージしてください。
冗談のようにお思いになるでしょうか？
でも、私はこれだけでポテトチップスを半年以上 封印しています。
狩り（買い物）に行って、ポテトチップスの袋を手に取ろうとすると、生クリームがついて湿気ったポテトチップスのイメージが脳内に沸き起こる。
そして、買う気が失せるのです。*1
人間は、その想像力によって支配される
騙されたと思って、試してご覧になりませんか？
zai73156さんへ。Stevie Ray Vaughanがお好きとは嬉しいです！
今夜はしっとり行こうと思っていたのですが、ブルース魂に火がついてしまいました。
元オールマンブラザーズのデレク・トラックス（スライドギターの名手）と、テレキャスを弾きながらシャウトするスーザン。 スーザン・テデスキーはお好きですか？
（※激しめのブルースロックです。入眠時には適しませんのでご注意を）
♪ Susan Tedeschi『Back To The River』
https://www.youtube.com/watch?v=znBv7iYJ6jM
♪ Susan Tedeschi『Rock Me Right』
*1:ただの自己暗示ですから、破ろうと思えばいつでも元の状態に戻れます
